صحّة وتغذية

ماذا يأكل أقوى رجل في العالم؟

كشف الأميركي الفائز 4 مرات بلقب «أقوى رجل في العالم»، برايان شو، عن نظامه الغذائي اليومي، أحد أهم مفاتيح قوته.

وذكرت صحيفة «ذا إنديبندنت»، أنّ برايان شو يتناول كل يوم حوالي 12 ألف سعرة حرارية.

ويأكل شو على وجبة الإفطار طبقاً من الشوفان و8 بيضات وملعقة كبيرة من زبدة الفستق السوداني. وبعد فترة من الوقت، يتناول إفطاراً ثانياً من الكوكتيل البروتيني و»إصبعين» من الغرانولا وملعقة من زبدة الفستق السوداني. وبعد ساعة واحدة فقط، يأكل نصف كيلوغرام من لحم البقر والمعكرونة مع صلصة الطماطم.

وفي الوجبة الرابعة يشرب كوكتيل البروتين مع حليب اللوز ووجبة من التوت العضوي المجمّد وملعقة من زبدة الفستق السوداني.

أما الوجبة الخامسة فيتناول فيها لحم الديك الرومي قليل الدسم والأرز مع القرنبيط.

وتتكوّن وجبته السادسة من نصف كيلوغرام من لحم البقر والبطاطا والهليون. وأخيرا في الوجبة السابعة، يشرب كوكتيلاً من البروتين ويأكل عدة قطع من كعكة الجبن.

ويعترف أقوى رجل في العالم، بأنّه يشعر بالمتعة بهذا النظام الغذائي، كما أنّ لديه الوقت الكافي ليشعر بالجوع بين الوجبات بسبب تدريباته الصعبة. ويرفع وزناً كبيراً جداً يبلغ 517 كيلوغراماً، ليحطّم رقمه القياسي الخاص.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق