صحّة وتغذية

مع اشتداد البرودة… نصائح لتهدئة الجيوب الأنفية

يعاني مرضى الجيوب الأنفية والحساسية الصدرية من تفاقم حالتهم الصحية، في العواصف الرميلة وخلال فصل الشتاء وتقلب الطقس. وقد تستمر النزلات البردية لفترة أطول معهم مقارنة بـالأشخاص الذين لا يعانون هذه المشكلة. لذا نقدّم إليكم 5 نصائح ذهبية لتهدئة الجيوب الأنفية خلال هذه الفترة:

* تناول المشروبات الدافئة من أجل تحفيز الجهاز المناعي وترطيب الجسم.

* تجنب تماماً البخار لأنه يقوم بتحريك الأغشية المخاطية ما يتسبب في صعوبة التنفس.

* إستخدم البخاخات الأنفية التي تحتوي على مواد قابضة ومضادة للاحتقان حيث تمنع الشعيرات الدموية بالأنف وتسهل عملية التنفس.

* تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والجوافة والبروكولي وأعشاب الزعتر والبقدونس إذ تساعد على تقليل الاحتقان.

* يجب إستخدام الزيوت العطرية لتهدئة الجيوب الأنفية لأنها تساعد على فتح الممرات الهوائية داخل الأنف مما يسهل من عملية التنفس.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: